Алгоритм работы с зажимами
Алгоритм работы с зажимами 1. Поиск триггерных точек является первым шагом в диагностике зажимов. Сначала находим узлы, потом работаем с мышцей. 2. Для худых клиентов или эктоморфов мы выбираем соединительнотканные техники и растяжку вместо жесткой силовой проработки. 3. Воспринимаем тело клиента как открытую книгу. Асимметрия и поза рассказывают о характере и психосоматике больше слов. Итоговая рекомендация. Перед сеансом всегда проводим визуальную и тактильную диагностику, оцениваем конституцию и только потом выбираем технику. Этапы работы с телом1. Рабоаы с триггерами и выбора техник. Понимая, что соединительнотканные техники распрямляют фасции, для эктоморфов мы всегда предпочитаем растяжку, так как жесткое давление на их тонком теле вызывает боль и защитный спазм.2. Анализ асимметрии. Видим, что универсальных протоколов нет. Если правая сторона жестче, мы читаем это как следствие привычки или старой травмы и выравниваем тонус деликатно.3. Тело как лаборатория характера. Развиваем наблюдательность. По тому, как клиент заходит и дышит, мы считываем его неуверенность или контроль до первого касания.4. Применяем психосоматический подход. Осознаем, что зажим является подавленной эмоцией, поэтому не просто мнем ткань, мы помогаем нервной системе отпустить страх или гнев через безопасное касание. Основные термины в нашей практике Триггерная точка. Медицинский смысл термина заключается в локальном уплотнении в мышце или фасции с повышенной чувствительностью. Причины кроются в перегрузке, микротравмах и стрессе. Последствия ведут к ишемии ткани и боли. На практике это маркер хронического спазма. Практический вывод заключается в том, чтобы не давить на точку со всей силы, а применять ишемическую компрессию или мягкое растяжение до ощущения таяния. Соединительнотканные техники. Медицинский смысл состоит в работе с фасциями и связками. Фасция может быть обезвожена и склеена. Последствия игнорирования выражаются в хронических болях. На практике это альтернатива жесткому разминанию. Практический вывод: мы используем предплечья и ладони, делая медленные скользящие движения, словно раскатываем тесто. Мышечный панцирь. Медицинский смысл представляет собой хронический спазм как защиту психики. Поза отражает эти защиты. Практический вывод: если клиент каменеет, мы не давим сильнее, а углубляем его дыхание и создаем атмосферу безопасности. Практические рекомендации по применению Для успешного внедрения алгоритма мы учитываем нейрофизиологию. Первым шагом мы применяем визуальную диагностику. Мы просим клиента встать в привычную позу и оцениваем асимметрию плеч и таза. Это помогает нам составить карту тела. Вторым шагом идет пальпаторный поиск. Мы начинаем с легких скользящих движений. Легкое давление стимулирует механорецепторы и посылает в нервную систему сигнал безопасности. Третьим шагом мы выполняем соединительнотканное растяжение. Мы делаем медленные длинные движения по ходу фасциальных линий. Это активирует интерорецепторы и переключает нервную систему в режим восстановления. Ожидаемые физиологические эффекты В результате применения нашего протокола наблюдаются следующие эффекты.· Происходит размягчение фасциальных ограничений и улучшается скольжение мышечных слоев.· Купируется болевой синдром за счет восстановления локального кровотока.· Снижается тонус симпатической нервной системы, уходит мышечный панцирь и падает уровень кортизола.· Выравнивается мышечный баланс и улучшается осанка. Зная, что массаж является диалогом с телом, начинаем с визуальной оценки и поиска триггеров, применяем мягкие техники и воздействуем на психосоматические причины зажимов, обеспечивая глубокий терапевтический эффект в итоге.