5 минут изменят ваше утро! — 14 сентября 2026 г. в 14:11:01.133
5 минут изменят ваше утро! Знаете, что забирает у нас саму себя? Мы просыпаемся и сразу - телефон. Проверить сообщения. Соцсети. Новости. Прогноз погоды. Первое, что делаем каждый день — впускаем в себя мир других. Своё — не слышим, теряем, не спрашиваем. Попробуй иначе. Первые 5 минут утром. Без телефона! Одно упражнение, чтобы услышать себя! Проснулись — первые 5 минут не берите телефон. Лежа на кровати или сидя, у окна или там, где тихо. Закройте глаза. Дышите. Задайте себе три вопроса: 🔸«Как я сейчас?» - мысли, тело? 🔸«Что я чувствую?» - мне хорошо или нет? 🔸«Чего мне сегодня хочется - для меня?» Не ждите ответов. Просто дайте себе внимание, слушайте. Что дальше? 🔹Первые дни - тишина или - «не знаю». 🔹Через неделю - вы услышите что-то важное. 🔹Через месяц - удивитесь, сколько внутри было не прослушанного. Это - первый шаг к себе. Всего 5 минут утренней тишины! 🌸 Попробуете? Записывайте каждый день в дневник даже тишину. Расскажите через неделю - что услышали?! Запах🌹Женщины - свобода быть собой!