90 дней = 9 000 отжиманий. Челлендж завершён.✅ — 15 августа 2026 г. в 19:27:43.670
90 дней = 9 000 отжиманий. Челлендж завершён.✅ 90 дней назад мы запустили челлендж - сделать 9 000 отжиманий за 90 дней. Это уже мой второй такой челлендж. В прошлом году вписался с ребятами, нас тогда было больше 50 человек:, даже несколько девчонок. Много кто дошёл до конца, а некоторые после завершения челленджа вообще не перестали отжиматься. Просто продолжили заниматься каждый день - уже без чата, отчётов и обязательств. А вот у меня с привычкой не очень, точно не получалось регулярно. Поэтому формат челленджа работает совсем иначе. Есть ежедневный отчёт. Есть цена слова. Есть единомышленники. За 90 дней мы набили в общий банк около 50 000 ₽. До финала дошли 16 человек - будем делить банк между ними. И вот что я ещё раз для себя подтвердил: Когда рядом есть единомышленники или бадди, вероятность слиться сильно ниже. Поэтому я всё больше убеждаюсь, что нужно окружать себя сильными людьми. С теми, с кем ты делаешь больше, чем делал бы самостоятельно. Эксперимент с блохами Блох помещают в банку и накрывают её стеклом. Первое время они пытаются выпрыгнуть, но каждый раз ударяются о крышку. Через некоторое время блохи перестают прыгать выше уровня крышки. Самое интересное происходит потом: крышку снимают, но блохи продолжают прыгать на прежнюю высоту и уже не пытаются выбраться из банки. А если к ним подсадить блоху, которая не сталкивалась с таким ограничением, она начинает выпрыгивать из банки - и другие постепенно снова начинают прыгать вместе с ней. (Из книги Бенджамина Харди «Сила воли не работает») Сегодня решили не останавливаться и продолжить ещё 10 дней - дойти до 10 000 отжиманий. У нас есть три человека, которые начали на неделю позже и сейчас отстают. Хочется их поддержать и дойти вместе. Но вообще я считаю, что челленджи и спринты именно для того и нужны - сделать за ограниченный промежуток времени больше, чем ты обычно делаешь. Сверх обычного. После такого спринта, конечно, нужен небольшой перерыв. Так меня учили наставники: после интенсивного рывка нужно дать себе немного расслабиться. А в сентябре планируем запустить новый челлендж - уже на другую группу мышц. Что именно будем делать, пока решаем. Ну а пока с парнями из другого проекта параллельно пытаюсь вернуть себе плоский живот за 90 дней качая пресс. 😅 Если желаете присоединиться к следующему челленджу - напишите мне. Вместе почему-то всегда получается сделать больше. Мой ТГК