Подборку летних смузи, которые и освежают, и насыщают, еще и норму белка помогут добрать. — 17 июня 2026 г. в 11:00:06.434
Подборку летних смузи, которые и освежают, и насыщают, еще и норму белка помогут добрать. ⠀ ♦Смузи 1 – отличный вариант на перекус, и 16 гр белка в порции ⠀ 🔸творог 5%, 60г 🔸банан, 100 г 🔸греческий йогурт, 2,5%, 40мл 🔸какао, 10г 🔹КБЖУ на всё: 179/16/4,5/19 ⠀ ♦Смузи 2 - антиоксиданты, витамины, клетчатка + щепотка здоровых ж#ров ⠀ 🔸смородина, 50г 🔸малина, 40г 🔸клубника, 30г 🔸грецкие орехи, 10 г 🔸натуральный йогурт, 2,5% 50мл 🔹КБЖУ на всё: 148/4/7,8/13,7 ⠀ ♦Смузи 3 - отличная низкокалорийная альтернатива сладостям ⠀ 🔸малина, 100г 🔸клубника, 100г 🔸натуральный йогурт, 40 мл 🔹КБЖУ на порцию: 115/3/2,8/20 ⠀ ♦Смузи 4 - прекрасно освежает и бережет сосуды) Лето у вас в стакане: ⠀ 🔸арбуз, 200 г 🔸черника, 60 г 🔸натуральный йогурт, 2,5%, 50мл 🔹КБЖУ на порцию: 124/3,1/3,2/20 ⠀ ♦Смузи 5 - клетчатка, каротин, ровный сахар и чистая совесть) ⠀ 🔸морковь, 100 г 🔸яблоко, 150 г 🔸вода, 100-150 мл 🔹КБЖУ на всё: 90/1/0,4/21 ⠀ ♦Смузи 6 - хорош и на завтрак, и на перекус. Надолго насыщает, балансирует сахар, поддерживает ЖКТ: ⠀ 🔸творог, 5%, 60г 🔸банан, 60г 🔸натуральный йогурт, 2,5%, 30 г 🔸овсянка, 25 г 🔹КБЖУ на всё: 167/12/3,8/21