Сегодня весь день терапевтическая группа
Сегодня весь день терапевтическая группа Принес вам кое-что полезное [на мой взгляд]. Многим же знакомо, когда мы встречаемся с какой-то проблемой задачей, которая нам органична, но при этом вызывает дискомфорт. Например, есть потребность периодически плакать. Или мы обнаруживаем какую-то свою особенность, которую считаем недостатком. Или чувствуем какое-то желание и потребность, которые вызывают стыд, смущение, злость на себя или страх осуждения. Что бы при этом с нами ни происходило, то же самое происходит и происходило с другими людьми тоже. В каком-то смысле - это норма! Поэтому вместо того, чтобы корить себя за какие-то желания или потребности - важно обнаруживать способ удовлетворения этой потребности и создавать/ обеспечивать для себя легальную реализацию этой потребности. Например: вы знаете, что накопилась усталость и вам хочется поплакать. Предупредите домашних, чтобы вас никто не трогал целый час - садитесь, смотрите грустный фильм и плачьте. Слёзы - наша канализация. 1. Одна женщина себе организовывала походы на кладбище, тк это было единственное место, где ей удавалось плакать. Даже если для кого-то реализация вашей потребности может показаться странной или ненормальной, шлите их на х это ваш личный способ и он касается только вас и никого больше. Именно так мы превращаем токсичный стыд в заботу о себе. И да, иногда эта забота выглядит со стороны очень странно. Но это, черт возьми, работает. 2. Я с улыбкой вспоминаю, как после развода через какое-то время иду гуляю, и вдруг понимаю, что мне до одури хочется затискать чужого щенка! Прислушиваюсь к своим чувствам и понимаю, что я нормальный и со мной все в порядке. Но я до одури нуждаюсь в тактильности! Еду на ферму кормить и гладить козликов. Классно, но как будто бы недостаточно. Иду в дрочильню. Хухх, полегчало 😁 Да, иногда приходится экспериментировать, чтобы распознать свой личный способ. 3. Потребность в тотальной тишине и одиночестве. Один мужчина, уставший от работы и любимой жены каждую субботу на 2 часа уезжает на парковку гипермаркета, садится в машину, выключает свет и просто смотрит на асфальт. Соседи по парковке думают, что он кого-то ждет. А он всего лишь слушает… тишину. 4. Потребность в агрессии, которую нельзя выплескивать на людей. Женщина 45 лет покупает грецкие орехи и колет их. В мелкую, сссука, крошку!!! Она не псих. Такая у неё сублимация) 5. Потребность в «детском» поведении. Взрослый серьезный дядька, руководитель департамента, накупил [якобы детям] «киндер-сюрпризов» и коллекционирует игрушки из них. Ребятки-девчатки! Суть в том, что любая ваша потребность не исчезнет, если вы её запретите. Она лишь найдет кривой выход: в виде срывов, психосоматики или пассивной агрессии. А вот если вы сами себе официально разрешите какой-то «странный ритуал», вы станете самым надежным человеком… для самого себя. Пишите в комментариях, если у вас тоже есть легальный способ закрывать «странные» желания)