✨✨✨Истинная ли я? Или я окружаю себя чем-то хорошо видимым другим и за этим прячусь так...
✨✨✨Истинная ли я? Или я окружаю себя чем-то хорошо видимым другим и за этим прячусь так, что меня настоящую не видит никто и сама я себя не знаю и не понимаю... ✨✨✨ Я давно думала, как вам коротко объяснить про психотерапевтический процесс понятными словами. Почему он не быстрый, почему он структурный,почему он регулярный. И, самое главное, что он делает с человеком. ✨✨✨Просто потому, что у большинства людей этого понимания нет. Все знания о терапии поверхностные, взятые из роликов в интернете, которые обычно созданы для рекламы. И поэтому там всегда есть цепляющие важные моменты о вас, и они действительно важны для понимания, но сути и глубинного понимания у людей не появляется. И чтение книг иногда многие проблемы внутри решают. И это здорово. Но понимания целостного и глубинного по-прежнему – нет. ✨✨✨И тогда я нашла то, что наиболее отражает процесс формирования личности, является сутью терапии, важным в лечении расстройств психики, сутью ментального здоровья. Это про внутренние опоры, про ощущения себя значимым, про доверие и безопасность. Это основа, которую можно облечь в слова. Карл Роджерс, один из основателей гуманистической психологии изложил это в книге «Становление личности» (1961). ✨✨✨Пожалуйста прочитайте эти семь стадий внимательно и подумайте про себя: А как у меня? Как у меня с этим? ✨В любом случае вы можете взять отсюда то, к чему вы можете стремиться. Маяк впереди всегда должен быть. ✨В основе этого пути лежит главный вопрос: «Кто я на самом деле?». ✨✨✨Психотерапевтический процесс проходит через семь последовательных стадий: 📌1. Человек избегает говорить о себе и сосредотачивается исключительно на внешних событиях и объектах. Чувства и личные смыслы им не осознаются. Близость с другими воспринимается как угроза, отсутствует стремление к изменениям. Контакт с самим собой заблокирован. Когда появляется ощущение принятия, возможен переход ко второму этапу. 📌2. Свои трудности человек по-прежнему видит как нечто внешнее по отношению к себе. Чувства описываются отстранённо — как будто они принадлежат не ему, либо в прошедшем времени. Эмоции могут озвучиваться, но не распознаются как личный опыт.Внутренние противоречия остаются неосознанными. 📌3. Человек начинает свободнее говорить о себе, рассматривая себя как объект наблюдения, и всё чаще упоминает собственные переживания. Однако чувства ещё почти не принимаются, а вера в возможность личного выбора остаётся слабой. 📌4. Клиент описывает более интенсивные эмоциональные состояния, но в основном относя их нек настоящему моменту. Усиливаются страх и недоверие по отношению к настоящему и будущему. Эмоции начинают проявляться открыто, хотя пока в ограниченной степени. Переживания ещё не связываются с личным прошлым опытом. 📌5. Чувства выражаются свободно и относятся к текущему моменту. Человек способен называть и полно проживать свои эмоции, хотя часто испытывает удивление и растерянность перед ними. Начинает формироваться понимание собственного опыта и своих поступков. 📌6. Происходит принятие чувств — они осознаются и отражаются полностью, здесь и сейчас. На этом этапе заметны признаки физического расслабления. 📌7. Человек переживает новые чувства во всём их разнообразии. Возникает устойчивое доверие к себе и своему внутреннему опыту. Вот. Это и есть маяк. Когда мы можем именно так. Без блоков, без зажимов, без внутренних запретов. Если вы однажды коснулись этого состояния, вы никогда не забудете этот опыт. Он невероятный. #рабочее