Порой когда человек что-то узнаёт о себе, ему очень хочется срочно с опорой на это ново... — 29 июля 2026 г. в 13:11:47.152
Порой когда человек что-то узнаёт о себе, ему очень хочется срочно с опорой на это новое знание что-то сделать. А делать может быть рано. В узнаваниях самих по себе есть ценность. Даже когда за ними не следует немедленного ответа на вопрос: «И что теперь с этим делать?» То, чего я в себе не замечаю, никуда не исчезает. Оно продолжает влиять на мои действия, отношения и восприятие происходящего. Вот только воздействие это остаётся для меня невидимым. Я могу хорошо осознавать одну часть собственного переживания и совсем не замечать другую. Тогда мои поступки кажутся мне совершенно понятными, а реакции окружающих, которые откликаются на менее замеченную и узнанную часть — странными, бесчувственными, навязчивыми или несправедливыми. Аналогично и с собой: пока я осознаю лишь часть себя, все действия и переживания, которые происходят из другой части, воспринимаются мною, как дефект, безумие, неадекватность, как что-то странное, неправильное и нелогичное. Когда удаётся заметить больше, картина становится объёмнее. Я начинаю понимать не только собственные реакции и действия, но и то, на что могли реагировать другие люди. Не обязательно соглашаться с ними, оправдывать, тем более брать на себя всю ответственность за происходящее. Просто становится видно больше связей между тем, что происходило во мне, собственными действиями и тем, что в ответ происходило в отношениях. По мере лучшего узнавания себя, меняется и отношение к себе. Вместо «что со мной опять не так?» или «как себя исправить, заставить, убедить?» постепенно появляется: «Так вот, что со мной». А вместе с пониманием — возможность не ругать себя за неадекватность, а сопереживать тому себе, которому ни разу не просто. Сопереживать и со временем — заботиться. Сначала это узнавание почти всегда приходит постфактум. Уже после того, как ситуация развернулась, появляется: «Так вот, что это было!» И в этом месте важно не бежать скорее в действие. направленное на то, чтобы больше такого никогда не повторялось, а продолжить наблюдать, пока ясности не станет достаточно. Чтобы новый импульс и возможность действовать иначе родились сами, а не становились результатом принуждения и насилия над собой. Со временем узнавание начинает появляться всё раньше и требует всё меньше времени и усилий по фокусировки внимания. И так однажды оно станет доступным прямо внутри происходящего: «Я замечаю, что сейчас происходит». Так постепенно возникает часть, которая способна не только быть захваченной переживанием, но и наблюдать за ним, осмыслять его и заботиться о каждой из частей, которые наблюдает. Именно из этой позиции начинают рождаться способы регуляции и возможность выбирать, что делать дальше. Это не обязательно приводит к тому, что то или иное выбивающее из колеи состояние навсегда исчезает. Оно может продолжать повторяться. Но реже, слабее, становиться менее продолжительным и уже не захватывать тебя целиком. Узнавание меняет положение человека внутри происходящего: из того, с кем нечто непонятное снова случилось, он постепенно становится тем, кто способен увидеть, понять и хотя бы немного повлиять на то, что будет дальше.