Безопасный обмен. Врач рассказал, чем заменить газировку и сладости в летнем рационе детей — 1 июля 2026 г. в 05:45:13.840
Безопасный обмен. Врач рассказал, чем заменить газировку и сладости в летнем рационе детей Летний рацион детей требует особого внимания, поскольку в жаркую погоду возрастает риск обезвоживания, а каникулы часто приводят к нарушению привычного режима питания, рассказал aif.ru гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов. Обычная вода с ломтиками лимона, огурца, клубники или листьями мяты, а также несоленые орехи, свежие овощные палочки и фрукты заменят вредные сладости. Специалист также напомнил о принципе «здоровой тарелки». Половину ежедневного рациона должны составлять овощи, зелень и фрукты, четверть — белковые продукты, включая мясо, рыбу, яйца и бобовые, а оставшуюся часть — сложные углеводы, например крупы или цельнозерновой хлеб. При этом врач не рекомендует полностью запрещать ребенку сладости. #молодежь Читать полностью 👁 Макс | ТГ | ВК