📅Продолжается неделя по профилактике заболеваний печени в честь Международного дня бор... — 30 июля 2026 г. в 11:44:58.425
📅Продолжается неделя по профилактике заболеваний печени в честь Международного дня борьбы с гепатитом. Какие продукты любит печень человека? Для составления индивидуального рациона с учётом особенностей здоровья рекомендуется обратиться к врачу или диетологу. 📌Некоторые продукты, которые полезны для печени: ✔Тыква. В её мякоти содержатся витамин А, фосфолипиды и ненасыщенные жирные кислоты Омега 3–6. Клетчатка тыквы оказывает мягкое желчегонное и противовоспалительное действие. ✔Свёкла. Богата витаминами А, группы В и фосфором, которые служат строительным материалом для клеток печени. Клетчатка свёклы стимулирует желчевыводящие пути и помогает при застое желчи. ✔Ягоды (вишня, малина, клюква). В них высокое содержание каротина (витамина А), аскорбиновой кислоты и пищевых волокон (пектины, клетчатка). Эти вещества стимулируют рост и регенерацию гепатоцитов при повреждении печени. ✔Зелёный чай. Содержит танин, кофеин и большое количество витамина С, что способствует противовоспалительному и мощному антиоксидантному эффекту. ✔Куркума. Специя содержит эфирные масла и вещество куркумин, который защищает гепатоциты от токсинов. ✔Также к полезным для печени продуктам относятся нежирные сорта мяса (индейка, курица, кролик, говядина), нежирные сорта рыбы, креветки, кальмар, яйца без желтка, оливковое масло, льняное масло, авокадо, чеснок, лук, куркума, корица. ❗Заботиться о своем здоровье помогает национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».