Профилактика ОРВИ - это не только витамин С. Это целая система, и вот наш чек-лист
Профилактика ОРВИ - это не только витамин С. Это целая система, и вот наш чек-лист 1. Вакцинация (Базовый уровень) 💉Сделайте прививку от гриппа. Это самый эффективный способ снизить риск тяжелых осложнений. Сделать это можно бесплатно в поликлинике по полису ОМС. 2. Гигиена (Уровень «Щит») 🧼 Мойте руки часто и с мылом (не менее 20 секунд). 📱 Протирайте телефон антисептиком (на нем вирусы живут дольше, чем на руках). 😷Носите маску в скоплениях людей 🚪 Проветривайте комнату каждые 2 часа. 3. Иммунитет (Уровень «База») 🥗 Сбалансированное питание (белок, овощи, фрукты). 😴 Сон 7-8 часов. Недосып снижает защиту организма в разы. 🏃♂ Умеренная физическая активность. 4. Действия при первых симптомах (Уровень «Тревога») • Останьтесь дома! Не геройствуйте на работе. • Вызовите врача на дом. Важно: врач придёт к вам в день обращения (в часы работы поликлиники). • Если чувствуете в себе силы, вы можете обратиться в поликлинику самостоятельно. Во многих медицинских организациях для пациентов с температурой и признаками ОРВИ организованы специальные кабинеты или фильтр-боксы. Это позволяет минимизировать контакты с другими посетителями и быстрее получить помощь. • Помните: и вызов врача на дом, и самостоятельное обращение в поликлинику - бесплатно по полису ОМС. • Пейте много теплой жидкости. Ставьте ❤, если чек-лист был полезен! Отправьте его близким, чтобы они не болели. ☎Телефон доверия «Право на здоровье»: 8-800-700-000-3 ТФОМС Красноярского края