«Здоровые привычки- здоровый рацион»
«Здоровые привычки- здоровый рацион» В Заводоуковской детской школе искусств прошел классный час: «Здоровые привычки- здоровый рацион». В ходе классного часа выяснили с ребятами основные принципы здорового питания, которые включают в себя: - Разнообразие: Включайте в рацион мясо, рыбу, молочные продукты, овощи, фрукты, цельнозерновые каши. - Регулярность: 3–4 приёма пищи в день, обязательно завтрак. - Полезные перекусы: Фрукты, орехи, йогурт вместо чипсов и сладостей. - Питьевой режим: Вода — главный напиток. Поговорили что нужно ограничить: - Сладости, газировка, фастфуд, чипсы, полуфабрикаты. - Жареное, копчёное, слишком солёное. А также, что важно: - Завтрак — запускает день! - Сезонные овощи и фрукты — источник витаминов. - Готовьте на пару, варите, запекайте. Ребята для себя составили здоровый рацион на день. Здоровые привычки — залог энергии, хорошей учёбы и настроения!