Каши
Каши 1️⃣Овсяная ● Моя любимая овсянка готовится без варки: с бананом, клубникой, апельсином, кусочками шоколада и семенами чиа, вот рецепт. Кстати, идеальный вариант на лето. ● Запечённая ленивая овсянка: с бананом на ряженке и с вишней на греческом йогурте ● Сытная: с яйцом пашот, руколой, вялеными томатами и пармезаном. Можно экспериментировать с ингредиентами и добавить, например, жареные шампиньоны, бекон, ветчину. ● Томатная ● Сладкая: с ягодами, фруктами или сухофруктами, орехами и ореховыми пастами, семечками. ● Гранола с греческим йогуртом или ряженкой, ягодами, орехами, сухофруктами. ● Крамбл: нравится готовить с пряными специями и яблоками. ● Ленивая овсянка: приготовить с вечера в закрытой банке и поставить в холодильник. 2️⃣Рисовая Очень нравится на кокосовом молоке с манго и ягодами. 3️⃣Гречневая Больше всего мне нравится сытная версия, например, гречка-боул. 4️⃣Киноа ● С ягодами и орехами ● Табуле. Если ещё не пробовали, настоятельно рекомендую, это очень вкусно. И отличный вариант для обеда и ужина. 5️⃣Пшённая Нравится готовить в горшочках с тыквой, сухофруктами и орехами. А ещё для меня это завтрак путешественника. Мы часто отправляясь в поездку, заезжаем на заправку за кашей и латте-бариста. 6️⃣Булгур С этой крутой люблю готовить боулы, и такой свекольный вариант.