Завтрак - конструктор 🍳
Завтрак - конструктор 🍳 Пожалуй, это мой любимый вид завтраков. А для тех, кто хочет начать питаться сбалансированно и вкусно - советую начать с этого варианта. Это правда, очень просто. Важно купить с вечера необходимые продукты, а утром полная импровизация и творчество. Вот список продуктов, которые могут понадобиться для приготовления завтрака-конструктора: 1. Яйца (для омлета, яиц всмятку или яиц-бенедикт) 2. Хлеб (тостовый, багет или лаваш) 3. Овсянка, киноа, гречка 4. Начинки и добавки: • Сливочное масло • Сыр (твердый, плавленый, фета, халуми и т.д.) • Паштет, риет, хумус • Рыба • Ветчина или бекон, сосиски • Тунец • Креветки • Хашбран • Икра 5. Овощи (авокадо, перцы, огурцы, помидоры, редис, квашеная капуста, спаржа, шпинат, кейл, руккола, петрушка, микрозелень, грибы) 6. Консервы: зелёный горошек, фасоль, кукуруза, оливки 7. Фрукты (бананы, ягоды, яблоки) 8. Орехи (грецкие, миндаль, фундук) 9. Специи (базилик, орегано, паприка), семечки, кунжут 10. Остатки вчерашнего ужина С помощью этих ингредиентов можно создать множество различных вариантов завтрака, комбинируя их по своему вкусу.