Когда мы встречаемся с "цифровыми дементорами"?
Когда мы встречаемся с "цифровыми дементорами"? Мы едем на экскурсию в горы, экскурсовод что-то рассказывает - и с кресла позади меня я слышу какие-то монотонные звуки. Потом я поняла, что это мальчик играет в телефон. Видимо, у него была очень интересная игра, на которую он реагировал. И еще я потом, при ближайшем рассмотрении, подумала, что ему лет 6, но по тому, как мама, не стесняясь, прямо на дорожке, где без конца проходили люди, помогала ему справить базовые потребности, поняла, что лет ему поменьше. Горы есть горы, поэтому интернет стал пропадать, и мальчик практически в голос закричал, когда это понял. Ну вот как будто у него случилась трагедия? Знакомо вам такое? Мне знакомо. Сейчас я немного нудно напишу о гормоне дофамине. Все же знают, что нами управляют гормоны? Дофамин называют гормоном счастья. Он создаёт чувство радости от достижения цели, а также сигнализирует мозгу, что какое-то действие полезно и его стоит повторить. Поэтому дофамин называют и «мотором мотивации»: это вещество помогает двигаться к целям, учиться и даже нормально двигаться физически. Дофамин не столько дарит само удовольствие в момент получения награды, сколько создаёт предвкушение и подстёгивает двигаться к цели. Он помогает закреплять поведение, полезное для выживания: поиск пищи, социальное взаимодействие, достижение успеха. Когда мы добиваемся чего-то, дофамин даёт чувство удовлетворения и закрепляет этот опыт. Ну классный гормон, правда? Зато совсем не классный быстрый дофамин, который все чаще получают наши дети в результате компьютерных игр или игр в телефоне. Я прочитала классную метафору и спешу ей поделиться: телефон назвали "цифровым дементором", который высасывает из человека память, внимание и способность думать. Мобильные игры активно стимулируют выброс «быстрого дофамина», который отвечает за мгновенное чувство удовольствия и подкрепляет желательное поведение. То есть тебе не обязательно, например, ходить на ежедневные тренировки по футболу, играть на стадионе в жару и в дождь, чтобы наконец одержать победу над соперником. Нет, тебе достаточно просто лежа на диване нажимать двумя пальцами на экран смартфона - и ты уже почти Роналду. Выброс "быстрого дофамина" работает по принципу петли обратной связи: каждое достижение, бонус или победа в игре побуждает повторять это действие снова и снова. Чтобы вновь ощутить выброс "быстрого дофамина". И если тебя отрывают от этого приятного занятия, то это вызывает неудовольствие. А что с мозгом? Мозг быстро привыкает к мгновенному удовольствию, которое дают гаджеты, и перестаёт реагировать на «сложные» источники радости: подготовку к контрольной, чтобы решить ее на пятёрку (нужна она, эта пятёрка), чтение литературы, спортивные достижения или стремление к долгосрочной цели. Один мой ученик, закончивший школу в далёком 2014 году и посвящавший большую часть свободного времени компьютерным играм, говорил: "Здесь я обычная школота, а в игре - царь Вселенной". И что в итоге? В итоге - "дофаминовая яма". Человек перестаёт получать удовольствие от реальной жизни: неинтересно общаться, гулять, читать, развиваться. Единственный источник радости - это экран смартфона. Надеюсь, у того мальчика, с которым я ехала на экскурсию, все еще впереди - и его жизнь будет полна впечатлений, как от медовых водопадов, на которые мы в итоге приехали. Хочется верить в наших детей. Я попыталась простым языком рассказать о "быстром дофамине", потому что эта тема не даёт мне покоя. Поинтересуйтесь, почитайте о нем подробнее, если я вас заинтересовала. #пятигорские_заметки
Канал в каталоге Максиметера
207 подписчиков · Животные