Лето — лучшее время для beauty-подпитки!
Лето — лучшее время для beauty-подпитки! Солнце, тепло и сочные дары природы дают максимум витаминов. Вот ТОП-7 летних продуктов, которые сохранят молодость, увлажнят кожу и подарят сияние: 🍓 Ягоды (клубника, малина, черника, смородина) Настоящий эликсир молодости. Витамин С + антоцианы защищают клетки от старения (оксидативного стресса), укрепляют сосуды и улучшают цвет лица. Съедайте горсть (150–200 г) ежедневно. 🍉 Арбуз ( хотя он тоже ягода🤩 ) Главный летний увлажнитель. Состоит на 90% из воды + содержит ликопин (мощный антиоксидант). Отлично утоляет жажду, выводит токсины и поддерживает упругость кожи изнутри. 🥒 Огурцы Рекордсмены по содержанию кремния и влаги. Помогают поддерживать гидробаланс, уменьшают отечность и освежают даже изнутри. Идеальны в салатах или в воде с мятой. 🍅 Помидоры (сладкие сорта) Ликопин в них лучше усваивается с маслом (заправляйте оливковым!). Защищают кожу от УФ-лучей, предотвращают покраснения и запускают процессы обновления клеток. 🌿 Зелень (петрушка, укроп, базилик, мята) Кладезь витаминов К, С и фолиевой кислоты. Петрушка осветляет пигментные пятна, а мята успокаивает и тонизирует. Добавляйте в каждый прием пищи! 🥑 Авокадо Хотя он не местный, в июле-августе доступен везде. Богат полезными жирами и витамином Е — главным «витамином красоты» для сухой и увядающей кожи. Делайте смузи или тосты. 🐟 Молодая рыба / Морепродукты Легкий белок + йод и Омега-3 из сезонной ставриды, скумбрии или мидий укрепляют волосы и ногти, а также борются с воспалениями на коже. 🍉 🍓 🥒 🥑 🍅 ЗДЕСЬ ЦВЕТУТ МЕЧТЫ