Зачем нам «подушка» из клетчатки?☘️ — 31 мая 2026 г. в 11:40:23.759
Зачем нам «подушка» из клетчатки?☘️ • Клетчатка снижает аппетит и продлевает сытость. Волокна набухают в желудке, создавая эффект насыщения, к концу приема пищи хочется съесть сильно меньше углеводов. • Углеводы с такой «подушкой» будут перевариваться медленнее, инсулин выделяется равномерно, поджелудочная не перегружается. • Клетчатка кормит полезные бактерии кишечника. Когда микробиом получает питание, улучшается чувствительность к инсулину и регулируется обмен веществ. По итогу: Меньше сонливости после еды, тяги к сладкому, вечернего переедания, прыщей и воспаления, скачков энергии, запасов висцерального жира. Больше длительной сытости, ровного настроения, концентрации, контроля аппетита. Здоровая и красивая✨