💔 Хронический стресс — один из главных невидимых врагов сердца. Мы не замечаем его, ка... — 30 сентября 2026 г. в 04:01:02.297
💔 Хронический стресс — один из главных невидимых врагов сердца. Мы не замечаем его, как замечаем боль или одышку. Но он действует постоянно: когда мы нервничаем на работе, переживаем из-за новостей, не высыпаемся, берем на себя слишком много. В крови повышается уровень адреналина и кортизола — гормонов, которые заставляют сердце биться быстрее, повышают давление и постепенно изнашивают сосуды. 😖 Что происходит при хроническом стрессе: повышается давление, учащается пульс, растет риск тромбов, ухудшается сон и питание, повышается тяга к вредной еде и алкоголю. Как защитить сердце от стресса 👉 📍прогулки на свежем воздухе; 📍дыхательные практики и медитация; 📍хобби и общение с близкими; 📍физическая активность; 📍полноценный сон; 📍ограничение новостей и соцсетей.