Нейровоспаление — не единственная часть восстановления 🧠✨ — 25 августа 2026 г. в 09:21:34.230

Нейровоспаление — не единственная часть восстановления 🧠✨ Если тревожность и панические атаки имеют физиологические причины, важно заниматься не только телом, но и психикой. Даже когда мы находим возможные нарушения со стороны ЖКТ или другие факторы, нервная система может оставаться напряжённой и продолжать жить в режиме «бей или беги». Восстановление — это работа сразу в двух направлениях: тело и внутреннее состояние. Лично я в какой-то момент погрузилась в астропсихологию. Я изучаю именно ведическую астрологию, и для меня она оказалась очень интересной и глубокой. Она отличается от западной системы подходом к карте, расчётами и трактовкой жизненных периодов. Ведическая астрология помогает посмотреть на характер, привычные сценарии, эмоциональные реакции, внутренние ресурсы и задачи человека под другим углом. Для меня это стало способом лучше понять себя: почему я реагирую именно так, откуда появляются страхи, что мешает мне расслабляться и какие внутренние установки влияют на мои решения. Это не замена психотерапии, медицинской помощи или лечению, а дополнительный инструмент самопознания и осознанности. При тревожном расстройстве и панических атаках особенно важно учиться расслабляться. Постоянное напряжение поддерживает тревожный круг: тело чувствует опасность, мозг реагирует страхом, а страх снова усиливает телесные симптомы. Мне помогают: • спокойное дыхание с удлинённым выдохом; • прогулки и мягкая физическая активность; • тёплый душ; • расслабление мышц и массаж; • ограничение информационной нагрузки; • полноценный сон и регулярный отдых; • работа с мыслями и внутренними установками; • практики, которые помогают лучше чувствовать своё тело. Важно не требовать от себя мгновенного результата. Расслабление — это навык, которому можно учиться постепенно. Иногда первый шаг — не «победить тревогу», а просто дать себе несколько минут покоя и напомнить: прямо сейчас я в безопасности. Если вы хотите узнать о моём личном пути восстановления и работе с нейровоспалением, я провожу бесплатные консультации — они проходят в порядке живой очереди. Если не хотите ждать, можно приобрести мой гайд: в нём собраны моя история, анализы, личный опыт и пошаговый путь восстановления. Цена на гайд пока остаётся прежней. Чтобы получить консультацию, напишите мне слово КОНСУЛЬТАЦИЯ. Чтобы узнать о гайде — слово ГАЙД. Если вы замечаете сильную тревогу, повторяющиеся панические атаки или выраженные физические симптомы, обратитесь к врачу и специалисту по психическому здоровью. Я не врач, не ставлю диагнозы и делюсь только личным опытом. Информация носит ознакомительный характер.