Делаем это упражнение утром натощак. — 27 мая 2026 г. в 15:29:23.725
Делаем это упражнение утром натощак. На вдохе — поднимаемся, на выдохе — опускаемся. Напрягаем ягодицы, контролируем живот, спину не сгибаем. Все движения выполняем медленно и осознанно. Начинаем с 30 повторений и каждый день прибавляем по 10. Похудение | Тренировки
8 667 просмотров