5 самых распространенных дефицитов витаминов и минералов в нашем организме — 17 июня 2026 г. в 07:13:00.697
5 самых распространенных дефицитов витаминов и минералов в нашем организме 1. ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА. Один из наиболее распространенных недостатков питательных веществ. Он встречается у более 25% людей во всем мире. Самое часто последствие дефицита железа — это анемия. 2. ЙОДОДЕФИЦИТ. Наиболее частым признаком йодной недостаточности является увеличенная щитовидная железа, также она может проявляться в увеличении веса. 3. ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА D. В регионах с низким уровнем инсоляции дефицит витамина D очень распространён. 4. ДЕФИЦИТ ВИТАМИНА А. Витамин А — это важный жирорастворимый витамин. Он отвечает за здоровье кожи, зубов, костей, клеточных мембран и за ваше зрение. 5. ДЕФИЦИТ МАГНИЯ. Магний — ключевой минерал в нашем организме, участвующий в более чем 300 ферментативных реакциях. А симптомы тяжелого дефицита включают нарушение сердечного ритма, мышечные спазмы, синдром беспокойных ног🌿 🍏 Здоровье и долголетие