Цена сна — цифры, которые заставят лечь раньше 🌙
Цена сна — цифры, которые заставят лечь раньше 🌙 Вы знали, что ранний сон считается более восстановительным, а с каждым часом после полуночи его эффективность снижается? Чем позже вы ложитесь — тем меньше пользы получает организм. • Период до полуночи считается наиболее ценным для восстановления • После 23:00 сон уже не даёт такого же эффекта, как ранние часы • Поздний отход ко сну может отражаться на энергии и самочувствии утром 💡 Попробуйте лечь спать до 22:00 хотя бы несколько раз — разницу в настроении и продуктивности можно почувствовать уже на следующий день 🍏 Здоровье и долголетие
2 838 просмотров