Поза ветра
Поза ветра 🔴 Такая поза важна для растяжки ягодиц и поясницы, общего расслабления организма. Лягте на спину и согните ноги в коленях. Притяните колени к себе руками и прижмите бёдра к корпусу. 🟢 Оторвите плечи от пола, подтягивая голову к коленям. Почувствуйте, как растягивается поясница, ягодичные мышцы и расслабляются ноги, плечи и шея. ➡️ Удерживайте эту позу комфортное для вас время. 🍏 Здоровье и долголетие
1 070 просмотров