💧 Вода — залог здоровья печени!
💧 Вода — залог здоровья печени! Обезвоживание может значительно повлиять на ваше самочувствие, особенно на работу печени. Сколько жидкости нужно в день? ✅ Мужчинам рекомендуется около 3,7 литров; ✅ Женщинам — около 2,7 литров. Не забывайте, что в эти цифры входят не только чистая вода: ✅ Примерно 80% жидкости поступает из напитков — молока, соков, чая и супов; ✅ Остальные 20% — из пищи, особенно сочных овощей и фруктов. Поддерживайте водный баланс и избегайте обезвоживания! Каждый глоток воды приближает вас к здоровью! Здоровье и долголетие
22 просмотров