🧘♀️ Упражнение для идеальной осанки!
🧘♀️ Упражнение для идеальной осанки! Забудьте о болях в спине и улучшите свою осанку с помощью простого упражнения! Как выполнять: 💗 Сядьте на коврик, вытянув ноги вперёд. 💗 Ладони поставьте на пол рядом с ягодицами, руки прямые. 💗 Запрокиньте голову назад. 💗 Поднимите таз, чтобы корпус стал параллелен полу. 💗 Стойте на ладонях и согнутых коленях, не отрывая стоп от пола. ⏱️ Выполняйте по 2–3 подхода по 20–40 секунд. 📍 Главное — держите спину ровной, не зажимайте шею и дышите спокойно. Каждый шаг к здоровью — это шаг к лучшему самочувствию! Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!
4 просмотров