Тренировка Синди Кроуфорд: план занятий. — 7 июля 2026 г. в 15:11:01.883
Тренировка Синди Кроуфорд: план занятий. Отличная база для тех, кто хочет подтянутое тело. Чтобы получить максимальный эффект, выполняйте их в таком режиме: ✅Махи ногой назад (ягодицы): 20 повторений на каждую ногу. ✅Разведения рук (плечи): 15–20 повторений. ✅Скручивания на пресс: 20–25 раз. ✅Тяга гантели к поясу в наклоне (спина): 15 раз на каждую руку. Нагрузка: Для видимого результата выполняй 3–4 круга. Отдых: 60 секунд между кругами. Эта программа задействует крупные группы мышц и помогает сжигать калории.
1 413 просмотров