ЗИ

Здоровье и Красота без лекарств

Здоровье · 23 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥛 Кефир или йогурт — что полезнее?

🥛 Кефир или йогурт — что полезнее? Оба продукта — ферментированные молочные напитки с пробиотиками, белком, кальцием и витаминами. Но между ними есть различия: 🔹 Йогурт — густой и кремовый, содержит 2 основных штамма полезных бактерий. Отлично укрепляет кости, насыщает и помогает поддерживать баланс микрофлоры кишечника. 🔹 Кефир — более жидкий, ферментируется с помощью «кефирных зёрен», содержит 10+ штаммов пробиотиков. Он не только помогает пищеварению, но и улучшает усвоение других продуктов, поддерживает иммунитет и баланс кишечной флоры. Кефир чаще выигрывает за счёт разнообразия полезных бактерий, но йогурт тоже отличный выбор — особенно если нужен более плотный, кремовый вариант для перекуса или завтрака. ✅️ Узнать подробнее, как продлить свою жизнь на десятки лет, можно здесь ✍️ Пишите комментарии и ставьте реакции ❤️👍🔥🙏 🔹 Подписаться на канал