Где взять антоцианы: Вопрос-ответ. — 1 июня 2026 г. в 19:40:47.380
Где взять антоцианы: Вопрос-ответ. ❗️ Много антоцианов в очанке, чернике, черноплодной рябине, ежевике, бархатцах и много прочего. Также глазам необходим цинк, селен, рутин, вит. А, С, Е, таурин. И тренировка мышц. Сложно сказать, сколько трав/зелени необходимо съедать в день. Как и овощей. У каждого своя потребность и возможность переваривания. У кого-то и пучок петрушки вызовет запор или понос. Это, прежде всего, вопрос перистальтики и микрофлоры кишечника, могущей переваривать клетчатку. Моим бактериям для здорового функционирования требуется очень много клетчатки, я могу кушать травы снопами. Но не у всех так... 🍀 Травы не обязательно кушать целиком, можно делать отвары. На отварах готовят чаи, супы, каши и пр. Да, часть полезных веществ от температуры разрушится, но это выход, если ЖКТ не принимает травы как есть. Наша задача изучать свой организм, предлагать ему варианты на пробу и наблюдать реакцию. #зрение #глаза #флавоноиды #клетчатка ☀️ Здоровье из хворей