🥬☕️🍩 Кофе с капустой. — 14 мая 2026 г. в 10:40:13.157
🥬☕️🍩 Кофе с капустой. Пошла посидеть в кафешку, голодная. Но сильно захотелось не нормальной еды, а булочку с корицей. Натощак простые углеводы лучше не кушать, особенно после 40, будет скачок сахара. Но если нет возможности нормально покушать перед десертом, то выход - перед сладостью скушать что-то с клетчаткой. Дома у меня для таких случаев - отруби: https://t.me/potapova_i_kyrkyma/703 А когда я в городе, то покупаю капусту. Ее мыть не надо, много клетчатки и вкусная. Хотя практически в любой кафешке можно помыть фрукты, овощи, зелень. Клетчатка тормозит быстрое усвоение сахаров, простых углеводов. Насыщает, меньше сьедается сладкого. 🧇 Сладкое кушать можно, если с умом. В исследовании участие почти 8 000 человек с диагнозом сахарный диабет второго типа. ИХ наблюдали в течение более чем 20 лет. Оказалось, что те участники, которые употребляли в пищу отруби, на 35% меньше подвержены риску смерти от инфаркта или инсульта, и на 28% меньше – риску ранней смерти от других причин, связанных с заболеванием. https://www.vidal.ru/novosti/upotreblenie-v-pishhu-otrubej-snizhaet-risk-rannej-smerti-pri-saharnom-diabete-2-tipa-983 #клетчатка #капуста #кофе #сахар #лайфхак ☀️ Здоровье из хворей https://max.ru/id550303581085_biz