Как не терять здоровье в жару — 3 июня 2026 г. в 16:49:30.743
Как не терять здоровье в жару 1️⃣ Пить от 2 л воды, в зависимости от интенсивности потения. Никаких сладких напитков - сахара усугубляют плохое самочувствие в жару. С утра натощак стакан горяче-теплой воды: https://t.me/potapova_i_kyrkyma/23 2️⃣ Восполнять электролиты, которые в большом количестве выходят с потом https://t.me/potapova_i_kyrkyma/38 Микроэлементы тоже уходят быстро, рекомендую в жару каменное масло в профилактических дозах: https://kyrkyma.ru/kamennoe-maslo 3️⃣ Обливаться прохладной водой, или хотя бы обливать голову, шею и стопы. Хорошо носить мокрый платок на шее, затылке - в том районе центр терморегуляции. 4️⃣ Пища легкая. В жару организм работает на износ, тяжелая пища усугубит положение. Можно и поголодать. 5️⃣ Помочь сосудам. В первую очередь страдают сосуды, из-за чего и возникает отечность в жару. Рекомендую отвары трав https://t.me/potapova_i_kyrkyma/770 , поддерживающие сосудистую систему, гесперидин/диосмин (Венарус, Детралекс и пр). Мое любимое - настойка каштана конского с чесноком https://t.me/potapova_i_kyrkyma/677 #каменное #минералы #вода #электролиты #жара Телеграм https://t.me/potapova_i_kyrkyma Макс https://max.ru/id550303581085_biz