💡 ПОЛЕЗНОСТЬ ДНЯ
💡 ПОЛЕЗНОСТЬ ДНЯ А теперь то, что многие путают: ПРОБИОТИК ≠ ПРЕБИОТИК 🦠 Пробиотики — определённые живые микроорганизмы, которые при употреблении в достаточном количестве могут приносить пользу организму. 🌿 Пребиотики — компоненты пищи, которыми пользуются микроорганизмы нашей микробиоты. Поэтому просто купить пробиотик и продолжать жить на кофе, булочках и сладком — план так себе 😄 Микробиота любит разнообразное питание и клетчатку. 🥦 овощи и зелень 🍎 фрукты и ягоды 🫘 бобовые 🌾 цельнозерновые продукты 🥛 подходящие вам ферментированные продукты А уже к этой базе при необходимости можно добавлять пробиотики.
11 просмотров