💢Сахарный диабет — 1 июля 2026 г. в 02:08:07.057
💢Сахарный диабет ✅Симптомы диабета могут быть разнообразные:👇 сухость во рту, жажда, частое обильное мочеиспускание, возможно похудание, кожный зуд и при этом в организме уже происходят осложнения. ❓ У кого ищем диабет. Группы риска:👇 🔹Возраст ≥ 45 лет. 🔹Избыточная масса тела (ИМТ ≥ 25 кг/м2) и ожирение (ИМТ ≥ 30 кг/м2, ) 🔹Семейный анамнез СД (родители или кровные родственники с СД 2 типа) 🔹Привычно низкая физическая активность. 🔹Нарушенная гликемия натощак или нарушенная толерантность к глюкозе в анамнезе. 🔹Гестационный сахарный диабет (= СД беременных) или рождение крупного плода ( 4 и больше килограммов) 🔹Артериальная гипертензия (≥ 140/90 мм рт. ст. или медикаментозная антигипертензивная терапия). 🔹Холестерин - ЛПВП ≤ 0,9 ммоль/л и/или уровень триглицеридов ≥ 2,82 ммоль/л. 🔹Синдром поликистозных яичников. 🔹Наличие сердечно-сосудистых заболеваний. ✅Норма сахара крови: 👇 ✔️натощак в капиллярной крови - до 5,5 мм/л, в венозной плазме – до 6,1 мм/л. через 2 часа после теста с 75 гр глюкозы – до 7,8 мм/л в капиллярной и венозной плазме. ✅Стратегия профилактики СД:👇 🔹Выявление групп риска 🔹Измерение уровня глюкозы: определение гликемии натощак, ОГТТ с 75г глюкозы при необходимости (особенно при глюкозе плазмы натощак 6,1–6,9 ммоль/л). 🔹Оценка других сердечно-сосудистых факторов риска, особенно у лиц с предиабетом (Нарушение толерантности к глюкозе, Нарушение гликемии натощак). 🔹Уменьшение степени риска: Активное изменение образа жизни: Снижение массы тела: умеренно гипокалорийное питание, преимущественно с ограничением жиров и простых углеводов. Очень низкокалорийные диеты дают кратковременные результаты и не рекомендуются. Голодание противопоказано. У лиц с предиабетом целевым является снижение массы тела на 5-7 от исходной. Регулярная физическая активность умеренно интенсивная (быстрая ходьба, велосипед, танцы) длительностью не менее 30 мин в большинство дней недели (не менее 150 в мин в неделю) Медикаментозная терапия возможна, если не удается достичь желаемого снижения массы тела и/или нормализации показателей углеводного обмена одним изменением образа жизни. ❗️ОГРАНИЧЬТЕ САХАР 🔹80 % продуктов, которые продаются в магазинах, содержат добавленный сахар (полуфабрикаты, соусы, консервация, сладости, хлеб, колбасы, соки, газировка и прочие)д 🔹Сахар – это двигатель торговли. Поскольку сахар обладает наркотическим эффектом, он заставляет нас покупать и есть больше. 🔹За последние 30 лет средний потребитель стал тратить заметно (на 5–10%) меньше денег на мясо и молочную продукцию и вдвое увеличил свои расходы на полуфабрикаты и сладости. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ !!! #здоровыйобразжизни #профилактиказаболеваний #kcrb03 @minzdrav_03 @zdorovye_03 🖊️Подписывайтесь на наши соцсети👇 🏥ГАУЗ Кижингинская ЦРБ https://ok.ru/profile/596340928036 https://vk.com/kcrb03 https://vk.com/kzh_kcrb03 https://t.me/kkcrb https://max.ru/id310007172_gos