Несколько упражнений для глаз, которые можно делать дома — 8 марта 2026 г. в 17:44:00.000
Несколько упражнений для глаз, которые можно делать дома Изменение фокуса Держите указательный палец на уровне глаз и смотрите на него. Медленно начните отводить палец от лица, сохраняя концентрацию. Отвлекитесь и посмотрите вдаль на несколько секунд. Снова сосредоточьтесь на пальце, медленно перемещая его обратно к глазам. Опять отвлекитесь и посмотрите вдаль. Повторите это упражнение три раза. Ближний и дальний фокус Расположите большой палец примерно в 30 см от лица. Смотрите на него 15 секунд. Отвлекитесь и посмотрите на что‑то на расстоянии в несколько метров. Снова сосредоточьтесь на большом пальце. Повторите это упражнение пять раз. Восьмёрка Сосредоточьтесь на точке на полу примерно в 3 м от вас. Нарисуйте глазами восьмёрку вокруг этого места. Продолжайте обводить восьмёрку 30 секунд, затем поменяйте направление. Здоровье на века!