ЧЕМ ПОЛЕЗНА ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ?
ЧЕМ ПОЛЕЗНА ТРЕНИРОВКА НА УЛИЦЕ? В первую очередь – особая энергетика и мотивация. Улучшается самочувствие, легче дышится, а в хорошую погоду вообще прекрасно. Учёные говорят, что благодаря физической нагрузке на улице обогащение организма кислородом происходит интенсивнее, а это способствует восстановлению нервной системы. Вы станете более выносливыми и сконцентрированными. КАК ЛУЧШЕ ПОСТОРИТЬ ТРЕНИРОВКУ ? В качестве разминки в делается кардио в течении 10 минут. Занимаясь кардио вы сможете эффективно сжигать лишние калории. В качестве таких нагрузок могут быть пробежка или прыжки со скакалкой. Затем следует комплекс упражнений. Для них можно использовать уличные спортивные площадки.
18 просмотров