Занимаясь разбором анализов(особенно в детских) часто виден дефицит белка у ребятишек. ...
Занимаясь разбором анализов(особенно в детских) часто виден дефицит белка у ребятишек. 🤯😰🥺 Конечно, ребенку тяжелее потреблять белок из пищи, нежели взрослому, потому что дети часто избирательны и много чего не кушают...... Больше всего белка содержится в продуктах животного и растительного происхождения (на 100 г продукта). 👇👇👇 Животные источники (полноценный белок)✔️ Куриная грудка и индейка: 22–31 г Тунец и лосось (рыба): 22–29 г Твердый сыр: 23–30 г Творог (обезжиренный или классический): 16–22 г Яйца: 11–13 г Растительные источники✔️ Сухая соя: до 34–35 г Чечевица, фасоль и нут: 20–25 г Орехи и семечки (миндаль, арахис, тыквенные): 18–25 г
10 просмотров