Сегодня мы отмечаем чудесный праздник — Международный день сока! 🎉
Сегодня мы отмечаем чудесный праздник — Международный день сока! 🎉 Стакан сока, особенно свежевыжатого, традиционно ассоциируется со здоровым образом жизни. Это и понятно. Ведь овощи и фрукты – основной источник витаминов и минералов. Но, с другой стороны, сообщества гастроэнтерологов и диетологов не рекомендуют употреблять соки и фруктовые напитки в качестве основного источника жидкости, а для детей и подростков их количество вообще рекомендуется ограничивать. 👉 Ученые советуют получать витамины и минералы из цельных овощей и фруктов. Известно, что в сутки нужно употреблять не менее 4 порций таких продуктов. Одну из них вполне можно заменить стаканом свежего сока, но не более. Если перевести это в цифры, то получается 250-300 мл. В карточках рассказываем сколько сахара содержится в соке, и как правильно выбрать его в магазине.🧃 #здоровьевтебе #здоровьеРБ