🔴 ПРОФИЛАКТИКА СУСТАВНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ИЗБАВЬСЯ ОТ ТУГОПОДВИЖНОСТИ ЛОКТЕВЫХ СУСТАВОВ И ... — 9 сентября 2026 г. в 18:10:00.093
🔴 ПРОФИЛАКТИКА СУСТАВНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. ИЗБАВЬСЯ ОТ ТУГОПОДВИЖНОСТИ ЛОКТЕВЫХ СУСТАВОВ И ЭПИКОНДИЛИТА Друзья, как и обещала ранее, записала для Вас тренировку на мышцы рук, которая предотвратит любые заболевания суставов и соединительной ткани. Данный набор упражнений нужно выполнять 2-3 раза в неделю, особенно женщинам в пременопаузе. Как Вам зарядка? Таймкоды: 00:00 Вступление. Про мой эпикондилит 01:50 Почему эта гимнастика будет служить профилактикой суставных заболеваний 05:29 Инвентарь для тренировки 07:19 Непосредственно сама зарядка на ручки 17:59 Заключение В видео используется следующий инвентарь: Блок (кирпич) EVA синий для растяжки, йоги и фитнеса https://www.ozon.ru/product/blok-kirpich-eva-siniy-dlya-rastyazhki-yogi-i-fitnesa-2-sht-justrise-populyarnyy-hit-5420058794/?at=1iml1TaPZ5GDmpKo5Pu8PP3BsTZBicdA&sh=cP8wypZl6g Гантели для спорта и фитнеса виниловые STARFIT 0,5 кг https://www.ozon.ru/product/ganteli-dlya-sporta-i-fitnesa-vinilovye-starfit-0-5-kg-2-sht-1628900872/?at=1iml1OqiAdoJgew-6bbXwf2c4V5EeGe3&sh=cP8wypZl6g Гантели для спорта и фитнеса виниловые STARFIT 1 кг https://www.ozon.ru/product/ganteli-dlya-sporta-i-fitnesa-vinilovye-starfit-1-kg-2-sht-1629454096/?at=1iml1_ZJG5uQf12Wdd-GFNOqNsn-8lWG&sh=cP8wypZl6g Резинка для фитнеса https://www.ozon.ru/product/rezinka-dlya-fitnesa-5-sht-sportivnyy-komplekt-lent-dlya-sporta-yogi-pilatesa-fitnes-rezinki-2909304104/?at=1iml1Wxuwktd11PaOnaDAzNZjWRsdHw0&sh=cP8wypZl6g Силиконовая торсионная палка для силовых тренировок https://www.ozon.ru/product/silikonovaya-torsionnaya-palka-dlya-silovyh-trenirovok-zelenaya-32-sm-15-funtov-3515076017/?at=1iml1ONNDehFYCmQOVTyEQBk7T2TzX26&is_apparel_size_selected=true&sh=cP8wypZl6g Видео также можно посмотреть на следующих площадках: Ютуб https://youtu.be/qJpvHMAwmhA ВК https://vk.ru/video641393213_456239687 Рутуб https://rutube.ru/video/6a8909e1660bccb3d8d7463c097d2044/?r Дзен https://dzen.ru/video/watch/6aa1630b273d255637d4b8c0?share_t…