🔬 Когнитивно-поведенческая терапия выделяет 10 классических когнитивных искажений. — 4 мая 2026 г. в 07:13:49.698
🔬 Когнитивно-поведенческая терапия выделяет 10 классических когнитивных искажений. Обесценивание позитивного — в этом списке. Рядом с катастрофизацией и чтением мыслей. Это означает: неспособность принимать комплименты — не черта характера. Это измеримый, изучаемый паттерн мышления. И он поддаётся коррекции. 📊 Что показывают исследования: Люди, практикующие осознанное принятие положительной обратной связи в течение 4 недель, демонстрируют значимое снижение симптомов депрессии и повышение самооценки — даже без других терапевтических вмешательств. Просто — принимать хорошее. Не отрицать. 💡 Техника «мягкого принятия»: Если «спасибо» без продолжения кажется невозможным — попробуй: «Приятно это слышать.» Это нейтральнее. Мозгу легче. Со временем — проще будет и просто «спасибо». Маленький шаг. Реальный результат. 🤍 📌 Сохрани как практику на неделю.💬 Попробуешь сегодня принять один комплимент без «но»?