ВИТАМИНЫ В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ 🌿
ВИТАМИНЫ В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ 🌿 Девчата, информация для вас 🤗 «Устала - попью витамины», «выпадают волосы - куплю комплекс». Знакомо? Но по одному симптому нельзя понять, какого вещества не хватает. Витамины нужны организму в небольших количествах, а участвуют во множестве процессов: работе нервной и иммунной систем, обмене веществ, поддержании кожи и костей. Например, витамин D помогает усваивать кальций и нужен для работы мышц. Но это не означает, что каждой женщине нужна одинаковая добавка и дозировка. Потребности меняются с возрастом, при беременности, грудном вскармливании, ограничениях в питании и некоторых заболеваниях. Универсального комплекса «для всех женщин» нет. ▪ Основа - разнообразное питание: овощи, фрукты, крупы, бобовые, яйца, рыба и другие источники белка. ▪ Перед началом приёма витаминов обязательно обратитесь к врачу. ▪ Врач оценит питание, симптомы и лекарства, а при необходимости назначит анализы и подберёт дозу. ▪ Не добавляйте самостоятельно новые препараты и не сочетайте несколько комплексов: вещества могут дублироваться. Избыток некоторых витаминов способен навредить, а добавки могут взаимодействовать с лекарствами. Забота о себе начинается с понимания потребностей своего организма 💚