ПОЧЕМУ «ПРОСТО ЕСТЬ МЕНЬШЕ» — НЕ ЛУЧШАЯ СТРАТЕГИЯ
ПОЧЕМУ «ПРОСТО ЕСТЬ МЕНЬШЕ» — НЕ ЛУЧШАЯ СТРАТЕГИЯ Когда человек хочет похудеть или чувствовать себя легче, первая мысль обычно одна: «Надо просто меньше есть». Но слишком урезанный рацион нередко заканчивается одинаково: голодом, тягой к сладкому и бесконечными перекусами. Потому что организму важно не только количество калорий. Важно, из чего состоит питание. В полноценном рационе должны регулярно присутствовать: — белок; — жиры; — углеводы; — клетчатка; — витамины и минералы. Например, если в обеде почти нет белка и клетчатки, голод может вернуться довольно быстро. Именно поэтому мне нравится формат Energy Diet HD. Для меня это не история про волшебный коктейль и не средство от всех проблем. Это прежде всего удобный вариант сбалансированного приёма пищи, когда нет времени нормально поесть. Особенно удобно: — утром, когда всё на бегу; — на работе; — в дороге; — когда альтернатива — случайный перекус или фастфуд; — когда важно контролировать состав рациона. Мне нравится, что не нужно каждый раз собирать еду из нескольких продуктов и считать каждый грамм. При этом один продукт не заменяет разнообразный рацион в целом. Но как удобный инструмент для загруженного дня такой формат действительно может сильно упростить питание. Здесь вообще не нужно искать никакой магии. Очень часто проблема в том, что человек пытается просто есть меньше, но при этом его питание остаётся несбалансированным. В итоге проходит час-два — снова хочется сладкого, кофе или какого-нибудь перекуса. Поэтому я всегда смотрю не только на калорийность, но и на состав приёма пищи: есть ли белок, клетчатка, жиры, углеводы. Energy Diet мне в этом нравится именно как удобный инструмент, а не как «чудо-банка». Когда нет времени готовить, гораздо проще сделать заранее понятный по составу приём пищи, чем весь день хватать что попало. Сейчас покажу состав подробнее — и станет понятно, почему я обращаю внимание именно на эти компоненты.
Канал в каталоге Максиметера
461 подписчиков · Здоровье