Алёна Конакова| ТРЕНИРОВКИ •ПРАКТИКИ•РАССЛАБЛЕНИЕ•ТВОРЧЕСТВО
Здоровье · 4 мая 2026 г.
ЕСЛИ ТЕЛО РАССЛАБЛЕНО, ВЫ ЗАБЫВАЕТЕ , ЧТО ВЫ ТЕЛО.
ЕСЛИ ТЕЛО РАССЛАБЛЕНО, ВЫ ЗАБЫВАЕТЕ , ЧТО ВЫ ТЕЛО. Замечали ли вы такой факт, что осознаете свое тело, когда там есть напряжение. Например, заболела голова. Осознаете ли вы голову, когда она не болит? Сегодня поговорим об одном из красивых в мире опыте расслабления. Начните каждый вечер перед сном осознавать свое тело - с ног до головы. Если чувствуете где то напряжение, остановитесь в этом месте. Сосредоточтесь на том, чтобы расслабить эти части. Переведите внимание в руки и уделите им особое внимание. Если чувствуете напряжение в левой руке, значит напряжено правое полушарие мозга. И наоборот. Расслабьте руки. И наблюдайте за своими ощущениями. И для этого не нужно особых усилий. Поэтому нет причин, чтобы осознанно держать свое тело в напряжении. Чем больше вы позволите себе расслабиться, тем больше на следующее утро будет сил.