🍽 Наши пищевые привычки напрямую влияют на то, насколько эффективно организм противост... — 2 марта 2026 г. в 05:58:20.724
🍽 Наши пищевые привычки напрямую влияют на то, насколько эффективно организм противостоит вирусам, бактериям и воспалениям. Иммунная система — не абстрактный механизм, а совокупность клеток, белков и тканей, которые производят антитела, распознают патогены, устраняют повреждённые клетки. Для всех этих процессов нужны строительные материалы — витамины, минералы, аминокислоты, жирные кислоты. Если их недостаточно, иммунитет работает «вполсилы». Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. Правила питания собрали в наших карточках👆 Помните, что питание — это фундамент для работы иммунной системы. Вкладывайте в него ежедневно!