💚 ЗДОРОВЫМ БЫТЬ МОДНО
💚 ЗДОРОВЫМ БЫТЬ МОДНО 🏃♂️ Субботняя пятёрка — 04.07 Продолжаем наши субботние встречи на городском пляже! Если давно хотели начать бегать или ищете компанию единомышленников — самое время присоединиться. 📍 Городской пляж 🕖 07:14 — сбор участников 🤸 07:20 — разминка 🏃 07:30 — старт «Субботней пятёрки» (5 км) Здесь нет победителей и проигравших — каждый бежит в своё удовольствие и становится лучше, чем был вчера. ⸻ 💪 Новинка наших субботних тренировок — ОФП «Сильный бегун». После финиша мы будем проводить короткий комплекс специальных упражнений для бегунов. Это займёт всего 10 минут, но именно такие упражнения помогают укреплять мышцы и связки, улучшать технику бега, развивать устойчивость и снижать риск травм. 🔹 Тема первой тренировки — «Стопы и голеностоп». Именно стопы являются фундаментом каждого бегового шага. Чем они сильнее и устойчивее, тем легче работают голеностопы, колени и всё тело во время бега. Каждую неделю тема ОФП «Сильный бегун» будет меняться, поэтому постепенно мы будем укреплять всё, что действительно важно для здорового и комфортного бега. 🧘 После комплекса, как всегда, проведём заминку и растяжку. 🌊 А затем — традиционное купание в тёплом Азовском море для всех желающих! 💚 «Субботняя пятёрка» — это уже не просто совместная пробежка. Это полноценная тренировка, которая помогает стать сильнее, здоровее и получать ещё больше удовольствия от бега. Не забудьте взять с собой: 💧 воду; 🧢 головной убор; 🕶️ солнцезащитные очки (по желанию); 😊 и отличное настроение! До встречи на старте! 🏃♂️💚 #ЗдоровымБытьМодно #СубботняяПятёрка #СильныйБегун #ОФП #БегДляВсех #ГородскойПляж #Геническ #Бег