#СекцииСШЗвездаТМО: гиревой спорт 💪🏻
#СекцииСШЗвездаТМО: гиревой спорт 💪🏻 Гиревой спорт — это циклический вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь максимально возможное число раз за отведённый промежуток времени в положении стоя. Соревнования в гиревом спорте проводятся с гирями весом 16 кг, 24 кг и 32 кг по программе двоеборья: толчок двух гирь двумя руками, рывок гири одной и другой рукой без перерыва для отдыха, либо по программе длинного цикла: толчок двух гирь двумя руками от груди, плюс короткий спуск гирь. Также проводятся соревнования по программе жонглирования одной гирей. Упражнения с гирей представляют собой хорошую кардиотренировку, помогают улучшить сердечную и дыхательную деятельность, систему циркуляции крови, укрепить здоровье, повысить иммунитет. Во время занятий работают мышцы ног и рук, спины и пресса, укрепляется мышечный корсет всего тела, повышаются показатели силы и выносливости. Занятия гиревым спортом со снарядами разных весов благотворно влияют не только на силу, но на ловкость и скоростные качества спортсмена, улучшают координацию. В нашей спортивной школе гиревой спорт преподается с 2017 года. Занятия проводит тренер-преподаватель высшей квалификационной категории Игорь Геннадьевич Андреев. Тренер воспитал десятки успешных спортсменов, среди которых Мастера спорта России, чемпионы мира Олег и Сергей Майеры. ✔ Начинать заниматься гиревым спортом можно с 10 лет, не имея при этом медицинских противопоказаний. ✔ Тренировки проводятся в зале силовых видов спорта СШ «Звезда» ТМО по адресу: поселок Богандинский, ул. Юбилейная, 3А. #допобразование@sportzdorovo72