ОЛИВКОВОЕ МАСЛО ВМЕСТО ПРИВЫЧНОГО, ЧТО ИЗМЕНИТСЯ — 25 августа 2026 г. в 09:00:39.456
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО ВМЕСТО ПРИВЫЧНОГО, ЧТО ИЗМЕНИТСЯ Одна женщина рассказала, что после пятидесяти перешла с подсолнечного на оливковое для жарки и заправок. Через пару месяцев заметила, что тяжесть после еды стала меньше, а кожа на руках перестала шелушиться. Конечно, это не клиническое исследование, а просто наблюдение, но замена масла, один из самых простых шагов, которые вообще можно сделать. Разница между ними не только во вкусе. В оливковом больше мононенасыщенных жиров, которые считаются более щадящими для сосудов, и витамина Е. Есть данные, что регулярное употребление хорошего оливкового масла связывают с более низким риском сердечно-сосудистых проблем, но чудес от одной ложки ждать не стоит, работает только система в целом. Кстати, жарить на нём можно, вопреки старому мифу, что оно горит. Просто не стоит доводить до дымка, а для салатов брать extra virgin. Если бюджет не тянет на дорогую бутылку, берите обычное рафинированное для готовки, а нерафинированное оставляйте для холодных блюд, так и вкус сохраните, и кошелёк не пострадает. Попробуйте заменить хотя бы часть привычного масла на оливковое в течение месяца и посмотрите на самочувствие. Если пост был полезен, подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать такие разборы. Информация не заменяет консультацию врача.