СУДОРОГИ НОЧЬЮ БУДЯТ ВАС, ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ОРГАНИЗМУ — 27 августа 2026 г. в 17:19:26.749
СУДОРОГИ НОЧЬЮ БУДЯТ ВАС, ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ОРГАНИЗМУ Резкая боль в икре посреди ночи, знакомо? Мышцу сводит так, что хочется лезть на стену. Большинство врачей сходятся во мнении, что чаще всего виноват дефицит магния и калия. Эти элементы отвечают за передачу нервных импульсов мышцам, и когда их не хватает, мышцы начинают сокращаться хаотично. Вторая по частоте причина, обезвоживание и нехватка натрия. Кстати, если вы пьёте много воды, но мало солите еду, вы рискуете вымыть электролиты. Часть специалистов также допускает, что судороги провоцирует долгое сидение и узкая обувь, кровообращение в ногах ухудшается, и ночью мышца «мстит» за дневной застой. Что делать? Начните с простого: добавьте в рацион зелень, орехи, бананы и курагу. Пейте достаточно воды, но не бездумно. Если судороги повторяются чаще пары раз в неделю, сходите к терапевту и сдайте анализ на электролиты, иногда за этим стоит проблема с щитовидкой или сосудами. А вы сталкивались с ночными судорогами? Делитесь в комментариях, что вам помогает. И подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать разборы частых проблем со здоровьем. Информация не заменяет консультацию врача.