ЖИРНАЯ РЫБА И СЕРДЦЕ, ЕСТЬ ЛИ СМЫСЛ ЕСТЬ ЧАЩЕ
ЖИРНАЯ РЫБА И СЕРДЦЕ, ЕСТЬ ЛИ СМЫСЛ ЕСТЬ ЧАЩЕ Один мужчина рассказал, что после пятидесяти кардиолог посоветовал ему есть рыбу хотя бы дважды в неделю. Он удивился: неужели кусок сельди способен на что-то влиять? Но решил попробовать, и за полгода заметил, что стало легче с давлением и весом. Дело тут в омега-3 жирных кислотах. Есть данные о том, что они поддерживают эластичность сосудов и помогают держать холестерин под контролем. Особенно богаты ими сельдь, скумбрия, сардины, лосось, то, что у нас на рынке стоит вполне разумно. Раньше на Севере рыбу ели почти ежедневно и считали её едой для долгой жизни. Сейчас часть специалистов допускает, что жирная рыба действительно полезна для сердца. Но это не замена лекарствам: если вам назначили препараты, рыба, только дополнение к ним, а не альтернатива. Кстати, не обязательно гнаться за дорогой красной рыбой. Обычная селёдка или скумбрия работают не хуже, а стоят копейки. Главное, не жарить в масле, а запекать или есть в солёном виде умеренно. Если было полезно, подписывайтесь на наш канал, здесь о здоровье простыми словами, без лишней суеты. Информация не заменяет консультацию врача.