Поинтересовалась у ИИ друга
Поинтересовалась у ИИ друга Сколько суточная норма коллагена для женщин 25+ Ответ👇 Если говорить именно о пищевом коллагене для женщин 25+, отдельной официальной «суточной нормы» по возрасту нет. В исследованиях чаще всего использовали примерно 2,5–10 г гидролизованного коллагена в день, а в одном метаанализе наиболее часто встречалась дозировка около 4 г/сутки. 2,5–5 г в день — распространённый диапазон в исследованиях для кожи. 5–10 г в день — также изучавшиеся дозировки, но больше не обязательно означает лучше. Важно смотреть на конкретный продукт, количество коллагеновых пептидов в порции и рекомендации производителя. Возраст 25+ сам по себе не означает, что нужно принимать повышенную дозу😊
4 просмотров