«Сижу на ПП, но вес стоит...» Знакомая ситуация?
«Сижу на ПП, но вес стоит...» Знакомая ситуация? Наш эксперт объясняет, почему строгие ограничения могут играть против вас. Когда вы едите только «гречку с грудкой», организм получает двойной удар: 1️⃣ Дефицит калорий. 2️⃣ Стресс от невкусной, пресной еды. В результате, вместо того чтобы разгонять метаболизм, тело переходит в режим «энергосбережения» и начинает делать запасы. 🐢 🥗 Как это исправить? - Уберите скуку из рациона. - Щедро добавляйте специи. - Готовьте вкусно! Питание должно быть разнообразным и приносить удовольствие. Дефицит калорий - это база, но еда не должна быть наказанием.
659 просмотров