Как проработать страх за 1 минуту? Техника от нашего психолога 🧠
Как проработать страх за 1 минуту? Техника от нашего психолога 🧠 Страх темноты, высоты, воды или неизвестности — он есть у каждого. И это нормально. Главное — не давать ему управлять вашей жизнью. В этом видео психолог Здравницы «Лаго-Наки» Юрий Михайлович Козлов показывает простую, но мощную технику (метод эмоциональной свободы / EFT-таппинг), которая помогает снизить тревогу и принять свои эмоции. 📝 Как повторить: 1. Вспомните свой страх (например, страх темноты). 2. По очереди простукивайте точки на теле: — начало бровей — внешний угол глаза — под глазом — ключица — под грудью (зона эмоций) 3. Во время простукивания повторяйте мантру: «Я люблю и принимаю себя на самом глубинном уровне вместе с моими страхами. Я отпускаю подавление моих эмоций и принимаю их полностью. Я заменяю страх на любовь, радость, гармонию и спокойствие». Эту фразу можно адаптировать под любую вашу ситуацию. Помните: бояться — это нормально. И то, что произошло в прошлом — не ваша вина. Вы имеете право чувствовать, и вы имеете право исцеляться. 💚 Сохраняйте этот пост, чтобы практиковать технику, когда накроет тревога.