Как снять эмоциональную усталость и вернуть ресурс за 5 минут
Как снять эмоциональную усталость и вернуть ресурс за 5 минут Наш инструктор делится простой практикой релаксации, которая помогает переключить нервную систему с режима тревога на режим восстановления. Попробуйте прямо сейчас: 1. Сядьте удобно, опустите руки и полностью их расслабьте. 2. Сделайте полный вдох грудью и животом. 3. На выдохе представьте, как всё напряжение покидает тело через пальцы рук и ног. 4. Дышите свободно, на расслабление. Уделите этому 5–15 минут, пока не почувствуете легкость. Это малая инвестиция в вашу Антихрупкость. #местоСилы #силаАнтихрупкости #Антихрупкость #местоСилыЛагоНаки #ЛагоНаки
626 просмотров